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如何停止不开心:负面情绪整理手册
安德烈娅.欧文 (Andrea Owen)How much do you like this book?
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18种语言版本热销全球,与多芬特约心理顾问一起戒掉坏情绪,换个姿势过生活
◎编辑推荐
☺18种语言版本,深受半个地球读者喜爱,英美亚马逊读者高分推荐
☺拥有百万读者的多芬特约心理顾问倾力打造好心情养成攻略,文风爽朗亲切,给你安全感
☺ 手把手教你戒掉14个影响心情的坏习惯
本书将引导你专注于把握每个习惯的具体形态,利用冥想练习、列表测试、反省问答改变它,在故态复萌时驱散失意,在进展顺利时一往无前。
◎内容简介
面对生活中的重重压力,本书作者也曾被负面情绪淹没,不知所措。在爬出人生低谷的过程中,她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活,并将其分门别类,整理成书。
本书用洒脱、幽默的语言,一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式,即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等,并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案,帮助读者实践一种新的生活方式,实现自我提升,悦纳自己,活出真我。每一章集中讨论一种行为,没有沉重的自我检讨,只有切中要点的提醒,以及如何改变的贴心建议。
◎名人推荐
本书勇敢而又真诚,它为读者提供了认真而有见地的建议,帮助他们整理情绪,清醒起来。
——[美]詹•辛塞洛,著有《你不好惹》
安德烈娅•欧文再次用她直率的智慧给我们带来了一本好书,书中的坏习惯让聪明能干的女性倍感压力,带着失败感生活。
——[美]克里斯汀•海勒,著有《告别失败感》
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本书将引导你专注于把握每个习惯的具体形态,利用冥想练习、列表测试、反省问答改变它,在故态复萌时驱散失意,在进展顺利时一往无前。
◎内容简介
面对生活中的重重压力,本书作者也曾被负面情绪淹没,不知所措。在爬出人生低谷的过程中,她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活,并将其分门别类,整理成书。
本书用洒脱、幽默的语言,一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式,即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等,并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案,帮助读者实践一种新的生活方式,实现自我提升,悦纳自己,活出真我。每一章集中讨论一种行为,没有沉重的自我检讨,只有切中要点的提醒,以及如何改变的贴心建议。
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本书勇敢而又真诚,它为读者提供了认真而有见地的建议,帮助他们整理情绪,清醒起来。
——[美]詹•辛塞洛,著有《你不好惹》
安德烈娅•欧文再次用她直率的智慧给我们带来了一本好书,书中的坏习惯让聪明能干的女性倍感压力,带着失败感生活。
——[美]克里斯汀•海勒,著有《告别失败感》
Year:
2020
Publisher:
贵州人民出版社
Language:
chinese
Pages:
282
ISBN 10:
722116004X
ISBN 13:
9787221160041
File:
PDF, 32.09 MB
Your tags:
IPFS:
CID , CID Blake2b
chinese, 2020
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