Total gym - тренировки

Перевод оригинального буклета к тренажеру Total Gym. Переведено 98%. Все необходимое. Формат [doc].
Содержание:
Как пользоваться буклетом.
Полноценный фитнесс с Total Gym® 1000 (советы).
Тренировочные циклы.
интенсивность: Уровень сопротивления.
Повторения.
Подходы.
Темп: Скорость движений.
Период отдыха.
Двусторонние движения.
Односторонние движения.
Статическое равновесие- Движения с большой скоростью.
Exercise Resistance Chart.
Начальная программа.
Наяальный фитнесс для женщин и мужчин.
Цикл тренировок для женщин и мужчин.
Средний уровень для женщин и мужчин.
Усложненный уровень.
Спорт-ориентированные программы.
Лыжи.
Гольф.
Теннис.
Бег/хотьба.
Дополнительные средства.
Дополнительные упражнения.
Учет тренировок.